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蒸桑拿對(duì)身體的好處與壞處

文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2012-10-20 09:52:00

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快

、壓力大

、精神高度緊張

，生活環(huán)境污染嚴(yán)重，加上自身對(duì)保養(yǎng)的忽視

，對(duì)保健力不從心

，甚至無暇顧及

，許多看似健康的人都常感受到焦躁不安

、腰背酸痛

、失眠

、食欲不振、便秘

、肥胖

、等狀況都是屬于亞健康的表現(xiàn)

，面對(duì)我們無法逃避的生存環(huán)境和生活節(jié)奏，現(xiàn)代人最迫切需要減壓

，排毒

，滋養(yǎng)身心，擁有好的狀態(tài)來迎接新的挑戰(zhàn)

！

桑拿分干蒸與濕蒸兩種

。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸

，擴(kuò)張毛孔，排出毒素

、毛孔分泌物

，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容減壓的目的

，是一種“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”

。單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”

。

首先

，讓我們了解一下桑拿浴的保健機(jī)理。

　傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房?jī)?nèi)

，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水

，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽

，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán)

，使全身各部位肌肉得到完全放松

，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力

，煥發(fā)精神的目的

。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎

，腰背痛

，哮喘，支氣管炎

，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外

，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效

，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑

。

　其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：

　在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)

，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動(dòng)

，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除

。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張

，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操

，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果

。

桑拿浴的好處：

、促進(jìn)促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)

、

2、對(duì)女性有美容減肥作用

、減輕工作和生活壓力

、對(duì)風(fēng)濕癥

，關(guān)節(jié)炎

，腰背痛

，哮喘，支氣管炎

，神經(jīng)衰弱等均有一定療效

4、加強(qiáng)排汗功能

，可以清除體內(nèi)的鉛

、汞等有害元素

5、提高睡眠質(zhì)量

壞處：是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消

，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說

，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇

。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高

，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系

以下情況不宜桑拿：

1、有心臟病、高血壓

、傳染性皮膚病

、癲癇的人不宜

。

、年老體弱

，10歲以下兒童

，酒后以及正在服用藥物者

，應(yīng)先咨詢醫(yī) 生

。

、飯后

，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)

、蒸的時(shí)間最好不超過40分鐘，否則容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象

。

、如感到頭暈

、嗜睡

、身體不適，應(yīng)立即離開。

、過度勞累或饑餓時(shí)

7、經(jīng)期婦女最好避免洗桑拿浴

以上小知識(shí)分享給大家

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